Fit & Vitaal

Beweegles voor 60-plussers. Een vrolijke beweegles om fit & vitaal oud te worden. Heel je lichaam komt aan bod, van top tot teen maken we alles los en soepel.
Oefeningen doe je op blote voeten of sokken, zittend op een stoel (of yogamat) en staand.
Ook wordt er tijdens de les (soms) getraind met gewichtjes, een weerstandselastiek, pilates/yogabal of (massage/triggerpoint)balletje voor de voet.

De Fit & Vitaal les in het kort:

lekker bewegen (zittend op stoel of yogamat en staand)
gewrichten soepel houden
spieren versterken
conditie op peil houden/verbeteren (met danselementen)
coördinatie trainen (met danselementen)
goed voor het brein
goed voor fysieke en mentale welzijn
stijfheid verminderen
evenwicht/balans trainen
valpreventie
ontspanning
boost voor immuunsysteem
sociale contacten op doen
Op blote voeten of sokken
op muziek uit eigen tijd (’50, ’60, ’70, ’80 – meezingen mag!)
met danselementen
lichaamsbewustzijn
Plezier staat voorop!

Fit en vitaal beweegles voor senioren badhoevedorp

Deze beweegles wordt gegeven op maandagen 19:00-20:00u en vrijdagen 09:30-10:30u in gezondheids- en lifestylecentrum de Meidoorn (meidoornweg 37) in Badhoevedorp.
(en op dinsdagen 11:45-12:45 en vrijdagen 11:45-12:45 bij Zest Your Life in Amstelveen, zie website Zest Your Life)

Docent: Irene Frietman

Proefles meedoen?
Wil je de les eens proberen om te kijken of je het leuk vindt? Meld je aan voor een proefles, klik hier.
Vind je het fijner om telefonisch een les te reserveren, bel me dan gerust! (06-25588482) Of je kan het contactformulier onder aan deze pagina gebruiken om aan te geven dat je een les mee wil doen.

15 minuten voor aanvang van de les en 30 minuten na de les is er ook de mogelijkheid om een kopje koffie of thee te drinken om eventueel na te kletsen en verder kennis te maken met elkaar.

.

Wil je meer informatie?

Wil je meer weten over de lessen, wil je een les meedoen en daarvoor reserveren of heb je een andere vraag? Neem gerust contact op. Vul het formulier in en ik kom z.s.m. bij je terug.